5.10.11

Panduan Mengawal Darah Gemuruh

Darah gemuruh bukanlah penyakit sebenarnya. Setiap orang pasti pernah dan selalu mengalami darah gemuruh. Ia satu perasaan normal. Apa yang perlu kita perhatikan adalah sejauhmana kita berupaya mengawal perasaan ini daripada menyelubungi kita sepanjang kita berada di depan khalayak. Ingin saya kongsikan sedikit tips bagaimana untuk mengawal darah gemuruh. Tip ini adalah sebahagian amalan saya sebelum berdepan dengan khalayak.

    1.Pertamanya adalah permainan psikologi (intrapersonal communication). Percaya bahawa :

Yakin diri anda boleh.
Khalayak akan bersimpati dengan anda .
Khalayak adalah kawan anda.
 Anda adalah normal seperti orang lain.
Perhatian tertumpu pada majlis bukan perasaan anda.

  1. Doa .
سَخِّرْلِيْ كُلَّ أَحَدٍ بِحَقِّ بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ. اَللَّهُمَّ اَحْطَعْ لِيْ كُلَّ مَنْ يَرَانِيْ مِنَ الْجِنِّ وَالاِنْسِ وَالطَّيْرِ وَالْوَحْشِ وَالْهَوَامِ

Maksudnya :“Mudahkanlah wahai Tuhanku dan setiap orang dengan kebenaran kalimah Bismillahirrahmanirrahim, wahai tuhan Engkau tundukkanlah setiap yang melihat padaku, daripada jin, manusia, burung dan binatang buas dan lain-lain binatang.
.
  1. Fizikal (Isometric Exercise)
  Tarik nafas dalam-dalam
Gerak kepala ke kiri dan kanan
Goyang tangan
 Goyang kaki

  1. Urus masa anda: Jangan lewat
Insyaallah jika kena kena caranya anda mampu mengawal darah gemuruh.

3 ulasan:

Anis Tasnim berkata...

Terbaaiiikk, insyaallah saya akan cuba amalkan :) terima kasih

muhammad anas berkata...

ok...

muhammad anas berkata...

ok.thanks